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La dieta correcta y su importancia para la salud
Uno de los aspectos importantes de la salud del ser humano es la alimentación, dado que necesita alimentarse y nutrirse para poder obtener la energía indispensable para realizar todas sus actividades.La alimentación de la gente varía de acuerdo con los gustos y preferencias, las necesidades nutrimentales, el sedentarismo y la actividad física, además de la cultura y las tradiciones de la región donde habita.
La información de anuncios, en establecimientos y lugares donde venden alimentos preparados y procesados, puede influir en la decisión de lo que se consuma. Por esta razón, es importante saber cómo se conforma una dieta correcta. ¿Sabes cómo distinguir la dieta correcta de la incorrecta?
El ser humano tiene como hábito alimentarse tres veces al día, en horarios establecidos, que pueden variar según costumbres y tradiciones. En nuestra sociedad se acostumbra desayunar, comer y cenar. Sin embargo, a veces se toman refrigerios entre comidas, como frutas y cereales. Es importante evitar consumir golosinas y frituras en cantidades exageradas, porque causan sobrepeso y obesidad.
El sobrepeso y la obesidad son otros de los problemas causados por mala nutrición. Consisten en la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo. En algunos casos son consecuencia de enfermedades o de ciertos trastornos psicológicos. Por ejemplo, se tiene el caso de las personas que intentan aliviar su nerviosismo comiendo de modo constante o repetido.
Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones se deben al consumo excesivo de alimentos industrializados.